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预防牙齿酸蚀 注意6项日常食物

预防牙齿酸蚀 注意6项日常食物

发布日期:2017-11-22 作者: 点击:

预防蛀牙的方式很多种,比起用餐后刷牙,平日的饮食更需慎选,下列说明有些容易伤牙齿的食物,除了摄取量要控制,更要注意牙齿的清洁保养,才能双效维护洁白美丽的牙齿。

1.柑橘类水果:

通常含维生素C的柑橘类水果,营养是对身体有好处,但对牙齿例外。其中,莱姆、柠檬和葡萄柚等由于偏酸,若常吃则易于侵蚀牙齿珐琅质,提醒食用后可再适时漱口或清洁刷牙。


2.碳酸饮料:

喝太多苏打饮料也可能造成蛀牙,因为含有酸性成分,就算是无糖的碳酸饮料也一样,都含有柠檬酸和磷酸,都可能会造成酸蚀牙齿。


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3.红酒:

衣服沾到红酒会留下酒渍,牙齿沾到红酒一样会留下酒渍,因为红酒中的单宁酸会使口腔变干,酸蚀牙齿。另外白酒也会,建议饮酒后适时清洁口腔,也能维持好口气。


4.软糖/硬糖:

太妃糖、牛奶糖、水果软糖等甜蜜美味,但都可能会黏牙,容易造成细菌在牙齿上孳生,当然也会酸蚀牙齿,加速造成蛀牙。通常硬糖含在嘴里,需要一段时间才能被融化,这段时间会让细菌孳生,咬硬糖又容易伤牙齿,更造成蛀牙问题。

5.甜点/饼干:

甜点或饼干中的精制淀粉在口腔中会快速转变成糖份,提供细菌氧份而大量孳生,另外,饼干嚼食后会呈现黏糊状,堆积卡在臼齿和牙槽,建议吃完后使用牙线清洁,避免影响牙齿健康。


6.浓茶/咖啡

很多人会想,茶应该比咖啡不易伤牙齿吧!其实浓茶、或红酒、白酒一样含有单宁酸,若经常饮用而不仔细清洁,也会造成牙齿损害。另外咖啡渍会留在杯中,同样可能会留在牙齿表面,而受到咖啡染色的牙齿,不容易被清洁,若是已经牙齿美白,更可能再度变色。

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